În contextul actual și raportat la unele experiențe personale din ultimii ani, m-am gândit mult la curaj. Nu la acel curaj care face titlu de ziare sau sfidează pericolul – deși și acela e ok – ci la formele tăcute de curaj care ne modelează viața de zi cu zi. Tipul de curaj pentru care nu obții medalii, dar care ar putea schimba totul în ceea ce privește modul în care trăim.
Mulți nu știu asta, poate pentru că o lipsă de curaj mascată sub o formă de modestie m-a împiedicat să o spun: am o diplomă în Executive Leadership de la Cornell University. Am fost fascinat de leadership și autenticitate de mult timp. În timpul studiilor, am explorat cum se manifestă curajul în contexte organizaționale. Cu cât am reflectat mai mult, am ajuns să văd curajul ca fiind ceva profund personal, nu doar profesional. Două tipuri de curaj îmi revin mereu în minte: curajul de a fi cu adevărat tu însuți și curajul necesar pentru a părăsi familiarul și a porni spre ceva nou.
Într-o lume care adesea cere conformism și celebrează status quo-ul, curajul se manifestă în două moduri profunde: curajul de a fi autentic și curajul de a părăsi familiarul și a porni spre ceva nou. Aici mă refer la cei care sunt într-un mediu corporate, reflectând la ideea de a demara ceva pe cont propriu sau, de ce nu, la o schimbare.
Curajul de a fi tu însuți
„A fi tu însuți într-o lume care încearcă constant să te facă altceva este cea mai mare realizare.” – Ralph Waldo Emerson
Curajul de a fi tu însuți este poate cel mai tăcut, dar totuși revoluționar act de curaj. Implică să-ți accepți atât punctele tari, cât și punctele slabe, strălucirea și defectele, fără scuze sau pretenții. Această formă de curaj se manifestă în mai multe moduri:
Îmbrățișarea autenticității în fața anxietății
A fi autentic cu tine însuți înseamnă a-ți recunoaște imperfecțiunile și a înfrunta anxietatea existențială. Filozoful și teologul Paul Tillich, în lucrarea sa fundamentală Curajul de a fi, descrie curajul autentic ca fiind „autoafirmarea propriei ființe în ciuda amenințării de a nu fi”. Potrivit lui Tillich, curajul autentic nu reprezintă absența fricii sau a îndoielii, ci mai degrabă capacitatea de a te afișa pe sine în ciuda acestor provocări. Cercetările sale sugerează că cei care dezvoltă această formă de curaj se confruntă cu o mai mare integrare psihologică și o existență plină de sens.
Atunci când avem curajul de a fi vulnerabili, noi:
• recunoaștem când nu știm ceva;
• cerem ajutor atunci când este necesar;
• ne împărtășim gândurile și sentimentele autentice, chiar și atunci când acestea sunt diferite față de normă;
• acceptăm criticile fără să fim defensivi;
• ne exprimăm emoțiile cu sinceritate, fie că este vorba de bucurie, tristețe sau teamă.
Să rămâi ancorat în valorile tale
Curajul autentic înseamnă să-ți identifici valorile fundamentale care te definesc ca persoană și să trăiești conform acestora, chiar și atunci când te confrunți cu presiunea socială. Cercetările publicate în Journal of Personality and Social Psychology sugerează că persoanele care își aliniază acțiunile la valorile lor personale raportează niveluri mai ridicate de satisfacție în viață și bunăstare psihologică.
Cineva cu curajul de a fi el însuși:
• își susține convingerile, chiar și în situații neplăcute;
• stabilește limite sănătoase în relații;
• face alegeri bazate pe valorile personale mai degrabă decât pe așteptările externe;
• declină oportunitățile care îi compromit integritatea;
• urmărește pasiunile care contează cu adevărat pentru el, indiferent de opiniile altora.
Libertatea acceptării de sine
„Fii cine ești și spune ceea ce simți, pentru că cei care se supără nu contează și cei care contează nu se supără.” – Bernard M. Baruch
Poate cel mai eliberator aspect al curajului autentic este autoacceptarea. Psihoterapeutul existențial Irvin Yalom explorează profund acest concept în lucrările sale, observând că curajul este esențial pentru confruntarea cu ceea ce el numește „preocupări ultime” – inclusiv căutarea sensului și a existenței autentice. Cercetările clinice ale lui Yalom sugerează că dorința de a înfrunta cu onestitate realitățile existențiale conduce la ceea ce el numește „darul terapiei” – o existență mai autentică și mai plină de scop. Atunci când ne acceptăm pe deplin, experimentăm o mai mare libertate și flexibilitate psihologică.
Curajul de a fi tu însuți conduce în cele din urmă la:
• anxietate redusă în legătură cu judecățile celorlalți;
• conexiuni mai autentice cu ceilalți;
• o mai mare claritate cu privire la obiectivele și dorințele personale;
• creșterea creativității și a exprimării de sine;
• rezistență crescută în fața criticilor.
Curajul de a îmbrățișa schimbarea
„Nu poți descoperi noi oceane decât dacă ai curajul să pierzi din vedere țărmul.” – André Gide
A doua față a curajului implică aventurarea în necunoscut – demararea unor noi proiecte, afaceri sau capitole de viață. Această formă de curaj este la fel de vitală și transformatoare. O spun din proprie experiență, atât ca antreprenor, cât și prin decizia luată de a mă muta în altă țară.
Confruntarea cu frica și incertitudinea
A începe ceva nou implică în mod inevitabil confruntarea cu frica și incertitudinea. În lucrarea sa revoluționară „Curajul de a crea”, psihologul existențialist Rollo May face distincția între curajul fizic și curajul creativ – acesta din urmă fiind dorința de a intra pe un teritoriu nesigur de dragul descoperirii și al creșterii. May scrie: „Curajul creativ este descoperirea de noi forme, noi simboluri, noi modele pe baza cărora poate fi construită o nouă societate”. Cercetările sale indică faptul că acceptarea incertitudinii nu înseamnă doar tolerarea disconfortului, ci este de fapt esențială pentru inovare și evoluția personală.
Curajul de a face față incertitudinii implică:
• Recunoașterea fricii fără a fi paralizat de ea;
• asumarea unor riscuri calculate mai degrabă decât a unor riscuri nesăbuite;
• elaborarea unor planuri de urgență, rămânând în același timp flexibili;
• învățarea de a distinge între prudența productivă și frica autolimitantă;
• dezvoltarea rezilienței prin expunerea treptată la provocări.
Creșterea prin disconfort
„Viața începe la capătul zonei tale de confort.” – Neale Donald Walsch
Cercetările psihologului Mihaly Csikszentmihalyi privind stările de „flow” oferă o perspectivă importantă asupra relației dintre curaj și creștere. Potrivit lui Csikszentmihalyi, experiențele optime apar de obicei atunci când ne confruntăm cu provocări care ne extind abilitățile fără să ne copleșească. Deceniile sale de cercetare demonstrează că oamenii raportează cele mai semnificative și satisfăcătoare momente atunci când sunt implicați în activități care necesită curajul de a trece de la confort la provocarea constructivă.
Atunci când avem curajul să ieșim din zona de confort:
• ne dezvoltăm noi abilități și capacități;
• ne crește încrederea în sine prin depășirea obstacolelor;
• descoperim puncte forte pe care nu știam că le avem;
• perspectiva noastră se extinde pe măsură ce ne confruntăm cu situații noi;
• creăm oportunități care altfel nu ar exista.
Puterea curajului antreprenorial
Curajul de a demara o afacere sau un proiect antreprenorial – fie că este vorba despre afaceri, proiecte creative sau inițiative comunitare – are beneficii atât la nivel personal, cât și la nivelul societății. Cercetările din cadrul Global Entrepreneurship Monitor indică faptul că activitatea antreprenorială este corelată cu niveluri mai ridicate de bunăstare percepută și satisfacție în viață, în ciuda stresului inerent implicat.
Cei care dau dovadă de curaj antreprenorial:
• transformă ideile în realități tangibile;
• creează valoare pentru ei înșiși și pentru alții;
• rezolvă probleme în moduri inovatoare;
• construiesc reziliență prin depășirea eșecurilor;
• își dezvoltă abilitățile de conducere prin necesitate.
Cum să îți antrenezi „mușchiul” curajului
„Curajul creator este descoperirea de noi forme, noi simboluri, noi modele pe baza cărora poate fi construită o nouă societate.” – Rollo May
Cercetările psihologului Carol Dweck despre „growth mindset” arată că persoanele care cred că abilitățile pot fi dezvoltate prin efort demonstrează mai mult curaj în a-și asuma provocări și a persista în fața dificultăților. Studiile ei sugerează că acest tip de mentalitate prezice mult mai bine realizările pe termen lung decât talentul brut sau inteligența.
Cultivarea curajului în viața de zi cu zi
Dezvoltarea curajului nu presupune acte mărețe, eroice, ci mai degrabă alegeri mici, consecvente, care ne extind treptat capacitatea de a fi curajoși. Cercetările în domeniul schimbării comportamentale sugerează că curajul, ca orice altă calitate, poate fi dezvoltat prin practică.
Pentru a cultiva curajul de a fi tu însuți:
• practicați auto-reflecția onestă;
• începeți să vă exprimați gândurile autentice în situații cu risc scăzut;
• înconjurați-vă de oameni care apreciază autenticitatea;
• sfidați limbajul de sine negativ care promovează conformismul;
• acceptați-vă punctele forte și contribuțiile unice.
Pentru a vă dezvolta curajul de a îmbrățișa schimbarea:
• asumați-vă în mod regulat riscuri mici, ușor de gestionat;
• concentrați-vă pe învățare mai degrabă decât pe succes sau eșec;
• construiți o rețea de sprijin pentru noile întreprinderi;
• studiați-i pe alții care au navigat cu succes prin schimbări similare;
• împărțiți schimbările mari în pași mai mici, realizabili.
„Curajul nu răcnește întotdeauna. Uneori, curajul este vocea tăcută de la sfârșitul zilei care spune: Voi încerca din nou mâine.” – Mary Anne Radmacher
Fie că este exprimat prin acceptarea autentică de sine sau prin dorința de a se aventura pe un teritoriu nou, curajul reprezintă una dintre cele mai transformatoare calități ale umanității. Prin înțelegerea și cultivarea ambelor fețe ale curajului – curajul de a fi tu însuți și curajul de a îmbrățișa schimbarea – ne deschidem către o împlinire, o conexiune și un impact mai profunde.
Cercetările sunt clare: ambele forme de curaj contribuie semnificativ la bunăstare, reziliență și satisfacție în viață. Și, deși curajul poate fi uneori inconfortabil sau chiar înspăimântător pe moment, acesta conduce în mod constant la creștere și expansiune în timp.
Curajul nu înseamnă lipsa fricii, ci mai degrabă înseamnă să simți frica, s-o conștientizezi și să mergi înainte oricum. Fie că asta înseamnă să te expui așa cum ești prin sinele tău autentic sau să faci primul pas spre ceva nou. În ambele cazuri, curajul creează posibilitatea unei vieți care este cu adevărat a ta.
Și nu merită să fii curajos pentru asta?
